Что будет, если включить в свой рацион квашеную капусту: эффект удивит многих
Здоровье
Добавляя в рацион квашеную капусту, вы предотвращаете многие болезни и укрепляете свой организм. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По словам медика, употребление этого продукта улучшает работу кишечника, а именно – полностью или частично избавляет от метеоризма, спазмов, поноса, запора, тяжести в животе и т.д.
Кроме того, капуста понижает риски возникновения онкологических заболеваний, а все благодаря восстановлению целостности кишечной стенки.
Также капуста укрепляет иммунитет, поскольку большая часть иммунной (лимфоидной) ткани находится именно в кишечнике.
Наконец, употребление этого овоща уменьшает воздействие на организм конечных продуктов гликирования.
Еще две причины кушать капусту: она обогащает организм витаминами и помогает снизить вес у женщин.
Последний пункт Павлова объяснила так: «Дело в том, что квашеную капусту приходится тщательнее жевать, и она занимает много места в желудке, а значит насыщения хватает надолго. К тому же, ферменты, вырабатываемые во время переваривания квашеной капусты, не способствуют усвоению жиров из этого же приема пищи – калорийность обеда / ужина снижается».
17/11/23 Источник: https://sport-kp.ru/zdorovoe-pitanie/nid418317_au361auauau_cr361crcrcr_chto-budet-esli-vklyuchit-v-svoy-racion-kvashenuyu-kapustu-effekt-udivit-mnogikh
Иллюстрация к статье:
